walka brzuch

[...] lat na forum zauważyłam jedno - władza ma zawsze rację i swoje zasady które albo akceptujesz albo nie. To że się nie zgadzasz nikogo nie obchodzi, a wszelkie "dyskusje" to walka z wiatrakami. Też mi się wiele rzeczy nie podoba, do pewnego czasu podchodzilam do tego "emocjonalnie" a teraz patrzę na to bardziej egoistycznie ;-) Jest tu wiele [...]

Gerls, bo ja ciężka foka jestem %-) **************************************************** Akcja kryptonim "CO DWIE ANIE TO NIE JEDNA" , czyli przypowieść o tym jak Ann robi formę a Mis podaje jej sztangę \-) Żołnierze: Ann: wiadomo -> forumowy hardcore, mistrzyni S-W i wiosełka, silna, niezłomna i co najważniejsze - twardej dvpy /-)_ Mis: czyli, [...]

Dzień #38, tydzień 6, 24.04'14r DT -trening siłowy -suple: Mg + castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, herbata czarna, kawa. ______________________________________________________ Włączam do suplementacji castagnusa -> 1 tabletka przez 90 dni. Mam nadzieję, że ureguluje, co trzeba. ;-) [...]

[...] chyba i z wewnatrz i z zewnatrz,prawda? Jesli tak,to grupa zlodziei prawdopodobnie ma specjalna klamke,zeby dostac sie do srodka(jej zrobienie nie jest chyba trudne) Sama walka w przedziale...zastanawialem sie kiedys,jak by to wygladalo bez uzycia sprzetu.Jednym z pomyslow(po prostu abstrakcyjny pomysl)bylo podciagniecie sie na 2 polkach i [...]

Rano się zważyłem (waga 78kg, spadł kilogram) i zrobiłem pomiary nowo nabytą miarką do pomiaru obwodów ciała Sequoia Fitness Wyniki (napisałem porównanie do ostatnich wyników mierzonych zwykłym centymetrem, ale w przyszłości te będę traktował jako początkowe): Obwód klatki: 103,5cm (+0.5) Obwód bicepsa: 35,3cm (+0.3) Obwód uda: 58cm (-1) Obwód [...]

[...] 1.Wznosy ramion bokiem 3x10 stałym 2.Wyciskanie zza karku 4x12/10/8/6 progresja 1<2<3<4 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x10 stały Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

[...] marzenia się spełniają! Ogólnie przygotowania były dosyc ciężkie ponieważ było do zbicia troche wagi żeby się zmieścic w limit. W 8-9 dni zgubiłem 10kg, do samego końca była walka o limit wagowy, więc siłą rzeczy tez na półfinały byłem praktycznie w ogóle nie podładowany. W niedziele na finał było już troche lepiej jednak tak to był troszke [...]

[...] kg }:-( Znowu sie rozpłakałam prawie :) Chciałam nagrac filmik ale niestety pamiec sie skonczyla na karcie pamieci i cyklam foto jak pacze na ciezar i mysle (walka z sama sobą "Anita dasz rade!")}:-( 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 6 x po 8 kg na reke/6x12kg na reke/ równowaga ok jak zmniejszylam ciezar, lepsza technika, lepsze palenie [...]

Mógłbym..odruchowo zatrzymuję się na górze w miejscu, skąd łatwo mi przejść do zejścia w dół, ..tylko nie wiem, czy to ma znaczenie tak naprawdę... Naprawdę jestem dyletantem przysiadowym, ale pewne kwestie są wspólne z martwym ciągiem, wymachami, burpees, kółkami itp. Jakbyś miał stoczyć pojedynek z Chuckiem Norrisem i mógłbyś mu przed walką [...]

[...] ;-) Generalnie tyle co poczytałam i wzięłam na logikę to serie typu 3x il. powt. lub 15 15 12 10 staram się robić z takim obciążeniem, żeby ostatnie kilka powtórzeń to była walka - choć to cholernie subiektywne. Natomiast w seriach typu ? x4-6 serie nie są do upadku tylko takim jakby "podchodzeniem" do większego obciążenia bez maksymalnego [...]

[...] rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/510e23b3bfc74262a3277fca0231ba99.jpg Aero na orbim 10 min - Rozciąganie Komentarz Dziś poza okropnym zaduchem na siłowni, była walka o hantle :)) Jakieś młodziki zaczęły przychodzić i akurat wszystkie hantle, które były mi potrzebne, to oni używali %-) No ale jakoś sobie poradziliśmy, bo chyba się [...]

[...] suspensor lub brzuch. No i oczywiście teraz sytuacje, w których z góry jesteś skazany na ostre lanie 1v2, czy 1v3 w wersjach zasadniczo ulicznych gdyby nie ochraniacze. Albo walka w tłumie, gdzie obrywasz z każdej strony. No i oczywiście trzeba by dodać, że to co miłośnicy systemów walki czy karatecy uwielbiają, czyli uderzenia we wszelkie [...]

[...] . Czesc kulturystow i fitnessek cwiczy na czczo, ale biora dodatkowo glutamine, aminokwasy przed treningiem i zauwaz, ze oni schodza z poziomem tluszczu do 5-7% tu toczy sie walka o kazdy gram. Ty nie musisz sie tak mordowac, bo ta dodatkowa porcja (byc moze) spalonego tluszczu bedzie tak mala, ze w bilansie dzinnym jej nie odczujesz. A i [...]

[...] i poprawy zdrowia. Wang powiedział, że chciałby się uczyć, ale nie miał do tej pory od kogo. Jin odpowiedział, że chętnie będzie go uczył. Wang stwierdził, że interesuje go walka wręcz, a nie nauka form i zapytał, czy Jin umie walczyć? Jin roześmiał się i powiedział, że zaraz Wangowi pokaże swoje umiejętności. Przyniósł cegłę, którą trzymając w [...]

[...] 3sx12p 3sx15p plus pompki do ławki 3x10p Podciąganie na maszynie 25kgx10p,20kgx5x5, 25kx10p 25kgx10p, 20kgx7px4s, 25kgx12p 25kgx10p, 20kgx8px3s, 25kgx12, 8 powtórzeń to walka o życie i bardziej ręce niż plecy - za późno zauważyłam maszynę i jest trochę inna - trzeba klęczeć Rozpiętki na skosie dodatnim 5kgx12p, 6kgx4sx12p, 5kgx12 5kgx12p, [...]

[...] próbować żadnej hiperboli -- tylko cisnąć w górę. I moze mają rację bo mniej bujało sztangę. Światełko daleko w tunelu widzę. I też 35kg to nie było takie ot machanie, tylko walka o życie:) GB- mam nauczkę żeby nie brać dużych 20kg talerzy, bo skracają mi ruch - łatwiej pod nie wleźć, ale ruch krótszy. Dawać 10kg talerze... Nie robiłam pompek na [...]

[...] 20kg, 25kg, 30kg, 35kgx5x5, 25kgx20 20kg, 30kg, 35kgx4sx8p, 25kgx22 dodawać ilość powtórzeń do 35kg, 40kg na razie nie ruszać 20kg, 30kg, 35kgxmax/10/10/10/10, 25kgx22p walka o życie z 35kgx10 Brama - ściąganie w klęku 10kgx12p, 20kgx12px2s, 25kgx12p robić z 25 kg 2 kafelki x12, 3 kafelki x12,4 kafelki x3sx12 (ciężko spinać łopatki), [...]

[...] 20kg, 25kg, 30kg, 35kgx5x5, 25kgx20 20kg, 30kg, 35kgx4sx8p, 25kgx22 dodawać ilość powtórzeń do 35kg, 40kg na razie nie ruszać 20kg, 30kg, 35kgxmax/10/10/10/10, 25kgx22p walka o życie z 35kgx10 20kg, 30kg, 35kgx3sx12p ostatnie oszukane, nie dociągam do klatki ostatnich powtórzeń Brama - ściąganie w klęku 10kgx12p, 20kgx12px2s, 25kgx12p robić [...]

[...] ma tłuszczyk na brzuchu, to kryje on też żeberka i wątrobe. A uderzenia na korpus odbierają siły jak nic... A celne uderzenie na wątrobe zwala z nóg jak nic (patrz ostania walka De La Hoya) Wszyscy zawodnicy poza cięzkimi nie zbierają tłuszczy na brzuchu, bo te kilka "kg" lepiej wpakować w mięśnie - gdy waga jest ograniczona. Ale w [...]

[...] - po południu/na wieczór skakanka i worek Czwartek: - wolne Piątek: - rano biegi - o południu/na wieczór siłownia i rozciąganie Sobota: - po południu/na wieczór skakanka i worek - brzuch Niedziela: - wolne Będzie mogło tak być? do tego oczywiscie tam nieraz walka z cieniem w rundach itp. Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-07-22 20:48:58